Модные диеты
Диетические принципы… и беспринципность
Большинство популярных сегодня диет – это модная пропаганда, которая не несет никакой профилактической или лечебной пользы, а тем более не оздоровит организм человека. Мало того, с таким трудом сброшенные килограммы, возвращаются быстро, да еще и с «подкреплением» в виде дополнительной массы.
И все-таки есть принципиальная особенность между диетой, назначенной лечащим врачом или диетологом, и той, что рекомендует закадычная подружка. Главной задачей лечебной диеты является рациональное питание и расчет в каждом отдельном случае с учетом особенностей организма, состояния здоровья и предпочтений пациента.
А вот самостоятельно назначенные диеты, конечно, могут избавить от ненавистного лишнего веса, зато вместо этого они «наградят» целым «букетом» патологических симптомов. Результатами неимоверных стараний могут стать: головокружение и тошнота, слабость и вялость, снижение работоспособности и раздражительность, ослабление защитных функций организма. И это только часть возможных проблем.
Диета под пристальным вниманием
Дабы понять, насколько человек рискует, заключая добровольно-принудительный договор о необходимости сесть на диету со своим организмом, можно проанализировать недостатки современных модных диет. Кстати, клинические исследования разнообразных диет не получили доказательство хоть какой-нибудь их эффективности, причем исследования проводились при участии большого количества пациентов.
Кремлевская диета: недостатки
В основе рациона лежит употребление белковой пищи: молока, мяса, яиц. Также разрешается употреблять продукты с невысоким углеводным индексом. Итак, избыточная масса, действительно, стремительно покидает организм, причем происходит это за счет гликогена в мышцах. Именно он восполняет в организме недостаток глюкозы, а вот от жировых отложений при таком питаний избавиться никак не удается.
К недостаткам также можно отнести и резкое снижение потребления фруктов, ягод, овощей. Сей факт также не проходит незамеченным, поскольку наблюдается несбалансированность по пищевой клетчатке, антиоксидантам, пектинам. Именно указанные компоненты и вещества помогают поддерживать здоровье человека. Что же касается избыточного потребления в пищу белков, от такого рациона обострятся хронические хвори, среди которых заболевания ЖКТ, почек, печени, сахарного диабета, подагры и прочего, и прочего.
Диета по резусу крови: минусы
Эта диета вообще носик некий эзотерический характер в силу того, что вообще до конца не изучена. Можно сказать с уверенность, что это питание не даст значительного снижения веса. А вот питаться с учетом принципов рационального питания – очень даже полезно, причем это может быть свой собственный, индивидуальный и, без сомнения, полезный рацион.
Японская диета: недостатки
В период «сидения» на жесткой диете, которая носит гордое звание «японской», предполагается снижать калорийность продуктов. При этом сама диета сродни экзекуции, переносится она довольно тяжело, хотя и позволяет за 4-6 месяцев скинуть порядка 10-15 кг. Зато после возвращения к своему привычному рациону, пропажа в виде килограммов не заставит себя долго ждать.